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दुनिया में अधिकतर लोगों की सबसे बड़ी प्रॉब्लम मोटापा है दुनिया में मोटापें की प्रॉब्लम बढ़ती जा रही है आज कल हर घर में कोई ना कोई व्यक्ति अपने मोटापे से परेशान हैं आज हम आपको अपने इस खास लेख में अपना मोटापा कम करने के कुछ खास और बहुत ही सरल उपाय बताएंगे.
ग्रीन टी
मोटापा कम करने का रामबाण उपाय है ग्रीन टी, इसको हरी चाय भी कहते हैं. इससे शरीर की चर्बी और वजन कम होता है. ग्रीन टी में एंटी ऑक्साइड और विटामिन सी अधिक होता है
जामुन
जामुन मधुमेह पीड़ितों के लिए सबसे बढ़िया नुस्खा है. इससे मोटापा भी जल्दी खत्म हो जाता है और यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और मधुमेह को सामान्य भी करता है.
सेब
सेब में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्साइड फाइबर और विटामिन होता है. जिससे वजन कम होता है. सेब वसा और कोलेस्ट्रॉल सोडियम से मुक्त होता है और इसमें कम कैलोरी होती है.
पालक
पालक में आयरन विटामिन और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. जिससे वजन करने कम करने में आसानी होती है उसकी सब्जी की सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है. जानकारों के अनुसार इन सभी उपाय से आप अपने मोटापें को कम कर सकते है.
